Mindfulness e Counseling
Dentro l’ombra...
la luce
Uno svelamento
Incontrare, accogliere, illuminare i propri angoli bui, e scoprire che dentro c’è un tesoro di luce, di energia, di vitalità e gioia che attendono di essere liberati.
Chi sono
Mi chiamo Giulia Taricco, amo la natura, la semplicità e la parola “spazio”. Gli alberi e gli uccellini piccoli sono per me fonte inesauribile di nutrimento e meraviglia.
Nata sotto un segno di fuoco, sono intensa ed entusiasta, e sto imparando ad accogliere le diverse sfumature che i vari elementi portano; l’acqua mi ricorda di lasciarmi fluire, l’aria mi invita alla leggerezza, la terra mi ricorda che la vita è nel corpo, e il radicamento in esso una risorsa immensa. E’ un viaggio di integrazione e armonizzazione.
Ho imparato e continuo a imparare che per quanto sia facile perdersi nei pensieri, nelle storie e nelle narrazioni su chi siamo, la vita reale è nel corpo, e si rivela a noi attraverso le sensazioni, le emozioni che incontriamo sempre nel momento presente; a noi il compito di tendere l’orecchio, e imparare ad ascoltare quel linguaggio così intimo e potente con cui la nostra parte più vera, il nostro Sè, ci si rivela.
Come possiamo lavorare insieme
Lasciati guidare dalla curiosità e vedi cosa ti ispira.
Incontriamoci in una call gratuita di 30 minuti: sarà uno spazio per conoscerci e trovare la strada più giusta per te in questo momento.
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Cos’è il counseling?
“Il counseling professionale è un'attività il cui obiettivo è il miglioramento della qualità di vita del cliente, sostenendo i suoi punti di forza e le sue capacità di autodeterminazione. Il counseling offre uno spazio di ascolto e di riflessione, nel quale esplorare difficoltà relative a processi evolutivi, fasi di transizione e stati di crisi e rinforzare capacità di scelta o di cambiamento.
E' un intervento che utilizza varie metodologie mutuate da diversi orientamenti teorici. Si rivolge al singolo, alle famiglie, a gruppi e istituzioni.
Il counseling può essere erogato in vari ambiti, quali privato, sociale, scolastico, sanitario, aziendale.”
Definizione dell'attività di counseling approvata dall'Assemblea dei soci Assocounseling
E quindi quando ha senso il counseling? A cosa serve?
Il counseling è uno spazio di sosta per ritrovare il tuo centro. Il mio obiettivo è accompagnarti a riscoprire le tue risorse interiori, affinché tu possa muoverti nel mondo con ritrovata autonomia e aprirti alla piena autorealizzazione di chi sei veramente.
Ci si può avvicinare al counseling per moltissimi motivi, di seguito ne cito alcuni, in cui magari ti ritrovi, magari invece quello che ti porta a volerti dare un tempo e uno spazio è altro..cerchi uno spazio in cui raccontarti, senza giudizio e senza censure, in totale accoglienza
stai attraversando una fase di cambiamento o lo stai cercando (lavoro/scuola/relazione/salute/lutto)
hai degli obiettivi ma non sai come raggiungerli
cerchi un nuovo sguardo con cui guardare te stesso e la tua vita
vuoi (ri)scoprire e (ri)conoscere le risorse che vivono in te
vuoi scoprire il tuo potenziale, e vivere una vita più piena
vuoi migliorare le tue relazioni (riconoscimento e gestione emozioni, comunicazione)
vuoi (ri)connetterti con il tuo corpo
vuoi prendere consapevolezza del tuo dialogo interno e scoprire un nuovo modo di raccontarti a te stesso.
È un percorso breve e in cui lavoriamo sul presente, con obiettivi che definiremo insieme.
[In base alle tue esigenze vedremo se ti posso essere di aiuto io, oppure se ci sono professionisti più adatti ad accoglierti e accompagnarti per esempio con un percorso di psicoterapia]
Sessioni individuali di 60 minuti
Online o Presenza -
Uno spazio libero, di esplorazione, accogliente e non strutturato.
Uno spazio di cuore, in cui lasciamo da parte gli obiettivi, e ci mettiamo in ascolto, senza aspettative.
Lasciamo che dal silenzio emerga attraverso il corpo quello che in te chiede ascolto, attenzione, presenza, voce.
Stiamo a contatto con il momento presente, impariamo ad ascoltarlo, a stare connessi, ancorati nel corpo.
Uno spazio di intima connessione con te, alla presenza di un altro, in relazione.
Uno spazio di svelamento, di scoperta, di riconoscimento.
Sessioni individuali di 60 minuti
Online o Presenza -
Un piccolo percorso di gruppo organizzato in cinque serate per riconnetterci a noi stessi e aprirci all’altro.
Brahma significa divino; vihara significa dimora, ecco che coltivare queste qualità del cuore - amorevole gentilezza, compassione, gioia condivisa, equanimità - ci riporta a riposare nella dimensione divina che vive in noi.
[A breve maggiori dettagli] -
Nessuno in programma
Le radici del mio lavoro
Se sei curioso, di seguito trovi qualche indicazione sui percorsi che mi hanno formata, così che tu possa cogliere con quale approccio mi avvicino al lavoro con te.
Mindfulness Based Psychotherapeutic Practice - master di II livello
Formazione presso il Karuna Institute nel sud dell’Inghilterra, nella meravigliosa cornice del parco nazionale del Dartmoor, in collaborazione con la Middlesex University di Londra.
E’ un approccio che integra la psicoterapia occidentale con la saggezza buddhista e parte dal presupposto che, indipendentemente da quanto stiamo soffrendo in questo momento, dentro di noi c'è una salute intrinseca, una saggezza e una completezza incondizionate, sempre presenti. Non è qualcosa che dobbiamo costruire, ma semplicemente qualcosa a cui dobbiamo risvegliarci.
La nostra vita si svolge in un’interazione dinamica, una danza tra 'essere' (being) e 'divenire' (becoming). Possiamo immaginare l'essere come l'oceano profondo, calmo e vasto, la natura essenziale che è sempre lì, indisturbata da ciò che accade in superficie. Il divenire è tutto ciò che accade sulla superficie dell'oceano: le onde, le maree, le tempeste e la bonaccia. La nostra esperienza umana è spesso concentrata sulle onde—i pensieri ansiosi, le reazioni emotive, il tentativo di controllare il movimento.
Questo approccio non ci chiede di fermare le onde o di vivere solo nelle profondità silenziose; ci aiuta a riconoscere che siamo sia l'oceano profondo e calmo che le onde mutevoli. Impariamo a portare la consapevolezza della profondità (l'essere) mentre navighiamo la superficie mossa (il divenire). Questo ci permette di partecipare pienamente alla vita con tutte le sue sfide, senza esserne travolti, consapevoli di avere una base stabile a cui possiamo sempre accedere.
L'invito che viene offerto è di portare una consapevolezza gentile e non giudicante (la mindfulness) a ciò che sta accadendo in noi, momento per momento: nei pensieri, nelle emozioni e, in modo particolare, nelle sensazioni del corpo.
Maura Sills, fondatrice del Karuna Institute, sostiene che "la consapevolezza stessa è curativa". E quando riusciamo a stare con la nostra esperienza, anche la più difficile, con un'attitudine di apertura e accettazione, il cambiamento e la guarigione possono avvenire spontaneamente.
Counseling Psicosintetico - diploma in counseling professionale
Formazione presso la Scuola Superiore di Counseling, Torino
La Psicosintesi non vuole solo sanare ciò che è ferito, ma vuole aiutarci a scoprire e realizzare il nostro potenziale più elevato, quella parte sana che, nonostante ogni sofferenza, risiede integra in ognuno di noi.
Roberto Assagioli, fondatore di questo approccio bio-psico-spirituale, direbbe che spesso nella vita ci sentiamo un pò come un'orchestra in cui ogni strumento suona per conto suo. Dentro di noi ci sono tante 'parti' o 'subpersonalità' in conflitto tra loro: la parte che vuole sicurezza, quella che cerca l'avventura; la parte critica, quella che ha paura. Quello che noi possiamo fare è identificare queste parti, riconoscerle senza giudizio e lavorare per armonizzarle in un insieme coerente.
L’orchestra ha bisogno di un direttore: e qui entra in gioco quello che lui chiama il Sé, il nostro centro di pura consapevolezza. Un punto stabile, un osservatore interno che ci permette di agire con maggiore chiarezza, di scegliere come rispondere, senza rimanere travolti da pensieri ed emozioni passeggere. Potremmo dire che riscoprire il proprio Sé è un pò come trovare il timone della nave in mezzo alla tempesta.
La psicosintesi ci ricorda di guardare oltre i confini limitati della nostra personalità; come esseri umani abbiamo la possibilità di scoprire in noi una spinta naturale verso l'alto, un'aspirazione a qualcosa di più grande che trascende il nostro ego: sono quei valori universali come la creatività, la pace, la compassione, la gioia, l'amore altruistico. Questa dimensione più elevata si rivela essere parte essenziale di chi siamo, una sorgente inesauribile di energia, di ispirazione che illumina e dà significato all'intero cammino della nostra vita.
E lungo questo cammino iniziamo a conoscere i nostri conflitti interiori (analisi), a creare un'identità più forte e coesa (sintesi), per arrivare ad aprirci alla piena espressione di chi siamo e del senso più profondo della nostra vita (autorealizzazione).
“Occorre dunque innanzitutto ben comprendere quello che abbiamo trovato in noi stessi. Il comprendere ha una potenza trasformatrice e liberatrice che generalmente non è affatto… compresa. […] comprendere in modo diverso un nostro desiderio, un nostro affetto, vuol dire trasformarlo ”
- Roberto Assagioli
Altre formazioni e percorsi di approfondimento:
Formazione di durata annuale esperienziale Soul Resonance - il sentiero della percezione innocente, Corpo e mente riflessi dell’anima
Corso L’approccio della mindfulness nella progettazione e conduzione dei gruppi con Massimo Gusmano presso Centro Mindfulness Milano
Workshop in Eco-psicologia con Marcella Danon presso la Scuola di Ecopsicologia “Ecopsiché”
Workshop in Movimento Autentico con Shantam Zohar presso Centro Mindfulness Milano
